2020年对于习惯每天去健身房打卡的年轻人来说，是最“无可奈何”的一年。直到现在，疫情之霾还未全然散去。不过，没有任何借口可以阻止想要动起来的body！
疫情后时代“家庭健身房”的概念正在运动达人们之间悄然流行。巧用家中的阳台，挑选设计突出又有效的运动器材，你也可以打造时髦又ins的私人专属健身房。
男生日常锻炼较常看重增肌，而女生的目标可能更多是减脂以及柔韧和保持体形。不同的家庭健身目标决定了如何组合有氧和无氧运动，多大的阳台空间也决定了可以搭配哪些运动器材。
如果你的目标是减脂和增肌，那么就要结合力量训练和有氧运动。一排摆放整齐的哑铃，适用于各个重量的训练需求，然后再在椭圆机上搭配40分钟以上的有氧运动，达到最佳的减脂增肌效果。锻炼完后，在瑜伽垫上充分拉伸，提高肌肉的伸展性。
不论是新手小白还是资深爱好者，在阳台上都能实现在健身房可以完成的训练需求。
如果你热爱瑜伽或是普拉提，可以在日出的清晨，也可以在傍晚的余晖中，打开蓝牙音箱，静坐冥想，舒展身体，感受身心合一的宁静。
运动的方式有很多种阳台健身房无疑是当下最潮酷的一种！夏天已经到了，让我们足不出户享受爆汗一场吧！
7月20-7月23日来广州展8.1-35展馆，看南北生活为你演绎健身阳台的魅力！
文章来源：企业供稿
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